睡不着 感觉快睡着的时候心会慌一下
2024-08-27 14:08:38
男
20岁
前两天一次噩梦惊醒后开始出现 每次快睡着感觉心会慌一下 然后就又清醒一些 就没法睡 吃了谷维素和乌灵胶囊两天 这两天晚上睡眠有所改善 可以在一定时间内睡着 就是中午还是没法睡 还是会感觉心还是哪里突然跳一下 偶尔肌肉抖动 晚上也容易醒
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2位医生回答
崔俊兰
国家二级心理咨询师
问医生
精神心理科 - 心理咨询科
你好，看到你最近的睡眠问题确实让人困扰。你已经尝试了谷维素和乌灵胶囊，晚上睡眠有所改善，这是个好现象。为了更好地帮助你，我有几个建议：
1. **进一步了解情况**：你最近是否有特别大的压力或者生活习惯的改变？这些因素有时会影响睡眠质量。如果方便的话，可以分享一下你的日常作息和饮食习惯。
2. **检查建议**：为了确保心慌不是由其他健康问题引起的，我建议你可以去医院做一个心电图检查，这样我们可以更准确地判断你的情况。
3. **改善睡眠的建议**：你可以尝试在睡前进行一些放松活动，比如听轻音乐或者做深呼吸练习。另外，尽量保持一个规律的作息时间，避免在睡前使用电子设备。
4. **记录睡眠情况**：建议你记录一下每天的睡眠情况，包括入睡时间、醒来次数和感受，这样如果症状持续或加重，我们可以更详细地了解你的情况，方便后续的咨询和治疗。
如果这些方法尝试后仍然没有明显改善，或者症状加重，欢迎随时再次咨询，我们会进一步帮助你解决问题。希望你能早日恢复良好的睡眠！
回复于 2024-08-27 14:09:39
申明：由于不能面诊，解答仅为医生个人经验或建议，不能视为诊断依据，如有诊疗需求，请前往医院就诊