对租客的摔门声音很恐惧，确诊焦虑症
2024-08-22 11:46:28
男
19岁
看书自学了暴露疗法，但是租客摔门的声音并不是一直有。录下来感觉恐惧没有很强，一直在可能出现摔门声音的场所等即使即使摔门声音还没来就有恐惧感。所以不知道是要录下来反复播放还是一直在会出现摔门声音的场所里等比较好
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2位医生回答
刘建云
主治医师
问医生
妇产科 - 妇产科综合
你好，理解你的情况和困惑。暴露疗法确实是一种有效的方法来应对恐惧。关于你提到的两种方法，我建议你可以先尝试录下摔门的声音并反复播放，这样可以在一个相对可控的环境中逐渐适应这个声音，减少恐惧感。
如果你觉得效果不明显，或者在实际操作中遇到困难，可以考虑在可能出现摔门声音的场所等待，但这需要你有一定的心理准备和应对策略。
另外，每个人的情况不同，治疗方法也需要个性化。如果你在尝试过程中有任何不适或疑问，建议你随时再次咨询我，我们可以一起探讨更适合你的方法。也可以考虑预约一次面谈，这样我能更详细地了解你的情况，给出更具体的建议。
希望这些建议对你有帮助，祝你早日克服恐惧！
回复于 2024-08-22 11:47:24
申明：由于不能面诊，解答仅为医生个人经验或建议，不能视为诊断依据，如有诊疗需求，请前往医院就诊