对租客的摔门声音很恐惧
2024-08-21 20:31:07
男
19岁
几年前和租客发生矛盾，她生气以后连续几天用力摔门便对摔门产生恐惧。每次摔门就是及其愤怒和恐惧，自学了暴露疗法，但她摔门一天只有几次，并不是一直有。听一个咨询师师说录下来，但是听录下来的摔门声没太大恐惧感。在她能听到她摔门声音的场所一直等着反而恐惧感较强，但是摔门声音又不是一直都有，所以暴露疗法该怎么针对摔门声音恐惧去实施
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2位医生回答
崔俊兰
国家二级心理咨询师
问医生
精神心理科 - 心理咨询科
你好，针对你提到的对摔门声音的恐惧，首先要肯定你尝试暴露疗法的努力。由于摔门声音不持续，确实会影响暴露疗法的效果。你可以尝试以下方法：
1. **录音反复播放**：虽然你提到听录音效果不明显，但可以尝试在不同环境下反复播放录音，逐步增加音量和播放时间，看看是否有帮助。
2. **模拟环境**：在安全的环境下，找一个能模拟摔门声音的方式，比如用重物敲击门，逐步让自己适应这种声音。
3. **专业帮助**：考虑找专业的心理医生或咨询师，他们可以提供更系统的治疗方案和支持。你可以定期咨询我们，跟踪你的治疗进展，调整方案。
如果你发现恐惧感加重或影响到日常生活，随时可以再次咨询我们，获取更多帮助。希望这些建议对你有所帮助，祝你早日克服恐惧。
回复于 2024-08-21 20:31:38
申明：由于不能面诊，解答仅为医生个人经验或建议，不能视为诊断依据，如有诊疗需求，请前往医院就诊