睡眠质量差，不想起床
2024-08-22 10:29:01
男
22岁
22岁，持续一个多月了，晚上十点上床，11点半才能睡着，早上七点半左右醒一次，但是完全没有起床的欲望，然后接着睡的话越睡越累也不想起床
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2位医生回答
陈涛
主治医师
问医生
儿科 - 儿科综合
"你好，听起来你最近的睡眠确实有些问题。为了更好地帮助你，我需要了解更多信息。比如，你平时的饮食习惯、工作压力大吗？有没有经常使用电子产品？这些都会影响到睡眠质量。
另外，你可以考虑做一个睡眠监测，这样我们能更准确地了解你的睡眠状况。如果你觉得这些问题对你的生活影响很大，建议你尽早进行检查。
在此之前，你可以尝试一些简单的方法来改善睡眠，比如：
- 保持规律的作息时间，尽量每天在同一时间上床和起床。
- 睡前一小时避免使用手机、电脑等电子产品。
- 尝试一些放松的方法，如深呼吸、冥想等。
如果这些方法没有明显改善，或者你有其他不适的症状，随时可以再次咨询我，我们会进一步探讨解决方案。"
回复于 2024-08-22 10:29:33
申明：由于不能面诊，解答仅为医生个人经验或建议，不能视为诊断依据，如有诊疗需求，请前往医院就诊