强迫情绪怎么办啊怎么办
2024-08-13 18:10:26
男
14岁
之前确诊过强迫，没确认是不是误诊。（可能确诊只是小误诊，我夸大了事实或者没描述明白）确诊过后就害怕自己故意对症状，怕着怕着，就不知道从何时开始就强迫自己代入任何我联想到事情的坏结果，并且强迫改变对那件事情的观念，比如晚上我想着我怎么还没睡着，然后联想到了我会不会今晚彻夜难眠（我也80%有底气觉得这是不会的），但是这时强迫就来了，强迫着我，我强迫自己说既然想到了就要强迫，然后我就真的开始强迫了，我就尝试对抗，自言自语说这样不对吧这就是心理作用没事的，但对抗很痛苦而且基本没效果，还有比如走神了联想到自己这堂课神回不来，我就强迫自己故意不回来，很难受，我不想陷入啊，但我就要强迫，我不想强迫我代入啊
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2位医生回答
崔俊兰
国家二级心理咨询师
问医生
精神心理科 - 心理咨询科
"你好，看到你描述的情况，我能理解你现在的困扰。强迫情绪确实会让人感到非常痛苦和无助。你提到之前被确诊为强迫症，但对这个诊断有些怀疑。为了更准确地了解你的情况，我建议你可以考虑再做一次专业的评估，这样我们可以更清楚地知道你的具体情况。
在日常生活中，如果你发现自己又开始陷入强迫情绪，可以尝试一些放松技巧，比如深呼吸或者冥想，这些方法有助于缓解紧张情绪。当然，每个人的情况不同，找到最适合你的方法可能需要一些时间和尝试。
另外，如果你在学校或者生活中遇到类似的困扰，随时可以再次咨询我，我们可以一起探讨更有效的应对方法。希望这些建议对你有所帮助，祝你早日摆脱困扰，恢复正常生活。"
回复于 2024-08-13 18:11:21
申明：由于不能面诊，解答仅为医生个人经验或建议，不能视为诊断依据，如有诊疗需求，请前往医院就诊