强迫症怎么办怎么办怎么办
2024-08-30 16:37:46
男
14岁
不知道从何时开始就从另一种强迫转成强迫自己陷入到联想的事情的坏结果让坏结果成真，并且强迫改变对那件事情的原先观念，比如晚上我想着我怎么还没睡着，然后联想到了我会不会今晚彻夜难眠（我也80％有底气觉得这是不会的），但是这时强迫就来了，强迫着我，我强迫自己说既然想到了就要强迫，然后我就真的开始强迫了，我就尝试对抗，自言自语说这样不对吧这就是心理作用没事的，但对抗很痛苦而且基本没效果，还有比如走神了联想到自己这堂课神回不来，我就强迫自己故意不回来，很难受，我不想陷入啊，但我就要强迫，我不想强迫我陷入并使其成真
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2位医生回答
崔俊兰
国家二级心理咨询师
问医生
精神心理科 - 心理咨询科
你好，听起来你现在的情况确实让你很困扰。强迫症的症状确实会让人感到非常痛苦。你提到的这些强迫行为和联想确实需要引起重视。为了更好地帮助你，我有几个建议：
1. **了解更多信息**：你能告诉我这些症状大概持续了多长时间吗？有没有什么特定的事件或时间点让你感觉症状加重了？
2. **专业评估**：强迫症需要专业的评估和治疗，建议你可以去看一下心理医生，他们可以通过详细的评估来帮助你制定一个合适的治疗方案。
3. **放松技巧**：在日常生活中，你可以尝试一些放松技巧，比如深呼吸、冥想或者听音乐，这些方法有助于缓解焦虑和强迫症状。
4. **定期咨询**：强迫症的管理是一个长期的过程，建议你定期进行心理咨询，这样可以更好地控制症状，避免复发。
如果你在这个过程中遇到什么问题或者有其他不适的症状，随时可以再次咨询我。希望这些建议对你有所帮助，祝你早日好转！
回复于 2024-08-30 16:38:59
申明：由于不能面诊，解答仅为医生个人经验或建议，不能视为诊断依据，如有诊疗需求，请前往医院就诊