难以入睡，睡着被吵醒后也会睡不着。
2024-08-13 11:47:01
女
20岁
每天晚上都睡不着，昨晚早早到床上睡觉，睡了一个小时左右就醒了，然后哄着自己继续睡，好不容易睡了一个小时又醒了，然后就再也睡不着了，到了今天早上六点半想着不能这样子，又逼着自己睡觉，睡了三个小时被吵醒了，然后就又睡不着了
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2位医生回答
崔俊兰
国家二级心理咨询师
问医生
精神心理科 - 心理咨询科
"您好，听起来您的睡眠问题确实让人很困扰。为了更好地帮助您，我需要了解更多信息。您最近有没有经历什么特别的压力或者生活习惯的改变？平时有没有喝咖啡或者茶的习惯？另外，您有没有尝试过一些放松的方法，比如睡前听听轻音乐或者做一些简单的呼吸练习？
如果这些方法都没有效果，您可以考虑做一个睡眠监测，这样我们可以更准确地了解您的睡眠情况。平时也要注意保持规律的作息时间，尽量避免在睡前使用手机或者电脑。如果问题持续或者加重，随时可以再来咨询我，我们一起找到更好的解决办法。"
回复于 2024-08-13 11:47:21
申明：由于不能面诊，解答仅为医生个人经验或建议，不能视为诊断依据，如有诊疗需求，请前往医院就诊