连续两天整晚睡不着，怎么办，好焦虑
2024-04-15 02:44:04
女
21岁
从14号晚上开始整晚睡不着，早上也没有补到觉，今晚15号又失眠睡不着好焦虑，担心会猝死
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2位医生回答
崔俊兰
国家二级心理咨询师
问医生
精神心理科 - 心理咨询科
根据您描述的情况，连续两天整晚睡不着，感到焦虑，我建议您尽量放松心情，避免过度思虑。可以尝试进行深呼吸、放松肌肉来缓解焦虑情绪。同时，晚上避免饮酒、咖啡因等刺激性物质，保持规律作息时间，避免午睡过长。如果持续失眠，建议您咨询心理医生或专业医生进一步评估和治疗。以上建议仅供参考也不能替代专业医生的面对面咨询。
回复于 2024-04-15 02:45:39
申明：由于不能面诊，解答仅为医生个人经验或建议，不能视为诊断依据，如有诊疗需求，请前往医院就诊