熬夜后不会做噩梦，不熬夜就做噩梦。
2024-07-28 22:25:09
男
28岁
熬夜后后不会做噩梦，不熬夜的时候都是半夜做噩梦。怎么办？都不敢睡觉了
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2位医生回答
崔俊兰
国家二级心理咨询师
问医生
精神心理科 - 心理咨询科
"您好，听起来您的情况确实让人困扰。为了更好地帮助您，我需要了解更多信息。比如，您最近是否有特别的压力或焦虑？平时的生活习惯和作息时间是怎样的？另外，您有没有尝试过一些放松的方法，比如冥想或听轻音乐？
有时候，噩梦可能与心理压力或其他健康问题有关。建议您可以考虑做一个心理评估或者睡眠监测，这样我们可以更准确地找到问题的根源。如果您有兴趣，我们可以进一步讨论如何进行这些检查。
另外，您可以尝试一些改善睡眠质量的方法，比如保持规律的作息时间，睡前避免使用电子产品，或者进行一些放松练习。如果这些方法没有效果，或者您的问题持续存在，请随时再次咨询我，我们可以进一步探讨其他解决方案。"
回复于 2024-07-28 22:26:21
申明：由于不能面诊，解答仅为医生个人经验或建议，不能视为诊断依据，如有诊疗需求，请前往医院就诊