每天走4.6公里可以减肥吗？
2024-07-28 16:51:05
男
17岁
我是一个17岁190斤的胖子，现在基本什么都做不了，我就喜欢经常去附近的村庄溜达，我给自己制定了一个减肥计划，每天走4.6到五公里有减肥效果吗？
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2位医生回答
陈中全
主治医师
问医生
中医科 - 中医综合科
"你好，首先非常赞赏你制定了每天走4.6到5公里的减肥计划。步行确实是一个很好的开始，对减肥是有帮助的。不过，减肥效果不仅仅取决于运动量，还需要结合饮食和其他生活习惯。你可以考虑每周记录一下自己的体重变化，这样能更直观地看到效果。
另外，建议你可以去做一个体脂率测量，这样能更准确地了解你的身体状况。如果你有条件的话，可以咨询一下营养师，制定一个更全面的饮食计划，这样效果会更好。
如果你在减肥过程中遇到任何问题，或者想要调整计划，随时可以再次咨询我。祝你减肥成功，加油！"
回复于 2024-07-28 16:51:27
申明：由于不能面诊，解答仅为医生个人经验或建议，不能视为诊断依据，如有诊疗需求，请前往医院就诊