白天容易入睡，晚上难入睡
2024-07-17 15:08:59
男
43岁
白天容易入睡，晚上难入睡。有时就算白天睡得少，晚上比较困，都难以入睡。这是什么原因？怎么办？
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3位医生回答
崔俊兰
国家二级心理咨询师
问医生
精神心理科 - 心理咨询科
"您好，您描述的情况可能与失眠或昼夜节律紊乱有关。为了更好地帮助您，我需要了解更多的信息，比如您的生活习惯、饮食、工作压力等。您平时是否有规律的作息时间？是否有饮用咖啡或其他含咖啡因的饮料？另外，建议您可以考虑做一些睡眠监测或其他相关检查，这样我们可以更准确地判断问题所在。如果您有其他症状或者情况加重，随时可以再次咨询我。"
回复于 2024-07-17 15:10:21
王大杰
主治医师
问医生
其他科室 - 全科
白天易入睡而晚上难眠，可能源于生物钟紊乱、晚间过度兴奋或焦虑、环境不适宜等因素。建议调整作息，保持规律睡眠；晚上避免刺激性活动，如剧烈运动、使用电子产品等；营造舒适的睡眠环境，如适宜的温度、光线和安静的氛围。若持续困扰，可尝试放松技巧如深呼吸、冥想，或咨询专业医生考虑药物治疗。
回复于 2024-07-17 15:23:24
申明：由于不能面诊，解答仅为医生个人经验或建议，不能视为诊断依据，如有诊疗需求，请前往医院就诊