赵强德医师
晚上总是很晚才睡的着，还一直做梦.有的时候起来还会觉得累，是为什么啊？ +晚上都有跑步锻炼的！
你好，根据您描述的情况，做梦是正常的生理及心理反映.人不可能不做梦,每个人在睡觉的晚上都在做梦，在此我提供几条办法:1.饮食上注意调节,不要让自己长期处于上火状态,上火会导致容易做噩梦.2.睡前多做些放松运动,不要让自己太紧张3.好自己的心态,对于紧张的情绪应懂得及时调节.4.平常多参加社团活动或爱心公益活动.5.适时进行体育锻炼
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问为什么我们宝宝老是晚上很晚才睡（5次对话）问晚上要很晚才睡得着，白天精神萎（2次对话）问不知道为什么，我这几天总是很晚（1次对话）问失眠，总是很晚才睡得着（1次对话）问总是很晚才睡得着怎么办？（1次对话）
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