单爽医师
早上：一小碗汤面，一杯豆浆或者酸奶。 中午：半小碗米饭半小碗荤素菜 晚上：半小碗米饭半小碗荤素菜 菜方面每种菜都吃点，另外每天会生吃一根黄瓜和一个西红柿，另外每天在家原地跑一小时，我这样的饮食加每天原地跑一小时是健康减肥的饮食吗？原地跑是有氧运动吗能减肥吗？我现在身高165厘米，体重88公斤，想瘦到60公斤。
坚持三个月，有希望的，平时注意休息，少吃刺激食物，保持作息时间规律。
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问三餐饮食咋吃原地跑一小时能健康（2次对话）问三餐定时定量吃每天快走一小时能（1次对话）问三餐定时定量吃加上每天快走一小（1次对话）问请问三餐定时定量吃结合运动可以（1次对话）问三餐这样吃，加上每天原地跑一小（2次对话）
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