彭滔医师
早上：一小碗红豆意仁米粥，一个煮鸡蛋。 中午：半小碗米饭，多吃蔬菜和鱼 晚上：半小碗米饭半小碗蔬菜 加上每天快走一小时能健康减肥吗？饮食上营养够吗？还缺少什么吗？
你好，你这种食品比较健康的，可以通过运动来减肥的，尽量坚持下去，建议喝点牛奶
你是说早上吃一小碗红豆意仁米粥，煮鸡蛋，在喝一盒牛奶吗？两餐之间可以加一个水果应该就比较全面了是吧？每天用自己最快的速度走一小时能减肥吗？
是的
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