刘永升医师
早上中午正常吃晚上少吃加运动能减肥吗？ 晚上少吃吃什么比较好呢？
可以的，运动加上饮食的控制是可以减肥的。晚饭可以选择吃的清淡一些，如蔬菜类的，少吃油腻和辛辣，以免脂肪堆积。
哦 早上：一大碗燕麦粥，一个煮鸡蛋。 中午：半小碗米饭多吃蔬菜和鱼。 晚上：半小碗米饭，半小碗素菜。 三餐这样吃能达到健康减肥的饮食标准吗？还需要注意什么吗？
多运动，是否能减肥与你的消耗也是有关
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