黄崇德医师
早上：二两馒头，一个煮鸡蛋，一盒牛奶，一个苹果。 中午：一小碗米饭，多吃蔬菜，鱼 晚上：一小碗杂粮粥，多吃蔬菜，鱼。 三餐这样吃加上每天快走一小时，能健康减肥吗？我三餐吃的多吗？有哪些需要减少的吗？
饮食和身体重和身高有关系，如果你是大个子，这些饮食或许可以减肥，如果你身高不高，这些饮食不算少了，减肥是一个长期计划，一餐少吃一口，长期坚持，也有好结果！
我身高165厘米体重170斤。这样的饮食减肥健康吗？
你是超重了，标准体重应该是63公斤，这样饮食可能是能够减肥的，反正自己感觉是经常有饿的感觉就可以了，如果实在饿的很就吃水果。
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