最近看书时注意力不集中，看书时看起来很认真，但根本没看进去，老是爱走神，很容易受外界干扰。每天一般睡7个小时，中午睡30分钟，这个是怎么回事呢？
你好，这种情况应该和你的心情有关系，按说你的睡眠时间也已经够了，调整一下心情，应该会好的。
需不需要吃点药呢？如果不需要吃点什么食物可以治疗呢？
你好，如果吃药可以吃一点保健品的俗称脑黄金的DHI，会好一点的，食物的话，可以多吃一点坚果类，海鲜类的。
红枣，枸杞之类的可以吗
也可以的。
要吃多少，吃多久能起到治疗效果呢？
这个因人而异的。
红枣和枸杞能起到治疗效果吗？
作用不大，时间也需要的太长，短时间不会有大的疗效。
可以吃点维生素B1吗？
VB1是一个调节神经的维生素类的，可以试一试。
那要吃多久呢？
一般显效很慢的，最少需要一个月。
哦，谢谢！
不客气。
医生，我想追问一下，吃一个月有什么副作用吗？
没关系的。
维B和谷维素一起效果会不会好点呢
嗯，一般是VB1和谷维素一起用。
但我不明白谷维素是镇静助眠类药，可我睡眠挺好的，为什么还要吃谷维素呢？
你好，是一个调节植物神经的药物。
维B和谷维素一起吃多没有副作用呢？
没关系的。
维B和谷维素一起也是吃一个月吗？
是的。
知道了，谢谢！
不客气
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