李君医师
今年我22岁.刚刚大学毕业.从两年前就一直备受失眠的煎熬.感觉没睡过一个安稳觉.有的时候睡前非常困,可是睡的半夜就醒了要过很久才能睡着.由此由以前120的我.现在瘦才100斤.而且脸色偏黄.不好看.白天的精神状态不好.人也不开心....我还这么年轻我有的时候特别害怕以后的我该怎么办?
其实你的情况就是太在意你的睡眠了，完全可以通过适当的运动来调节，你可以试一下，你现在的情况并不严重，白天适度运动，晚上睡前四十分钟，听半小时轻音乐之后再睡。
上次有个医生建议我服用养血安神片.第一天晚上特别明显.第二天三天就不行了.
是吧，所以药不是最好的，还是要靠自身的调节。
唉...很痛苦啊!我一放假就睡眠不好.上班反而可以休息的很好
是因为你生活没有了规律所导致的
明白了!谢谢你!嘿嘿...保持个好心情.好的作息时间睡眠不是问题
不客气，方便给个评价
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