钱成光主任医师
长期失眠，睡不好觉，入睡后一会就会醒来无法进入深度睡眠。好几年了，有什么办法解决
您好：可以试试下面的两种食疗法来改善下睡眠质量：1、酸枣仁汤：酸枣仁三钱捣碎，水煎，每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统，有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。 2、静心汤：龙眼肉、川丹参各三钱，以两碗水煎成半碗，睡前30分钟服用。可达到镇静的效果，尤其对心血虚衰的失眠者，功效较佳。
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