怎样才能睡个好觉，让我7点多起来
1，睡前2个小时剧烈运动一下，有很多种，自己掌握2，躺在床上尽量放松自己，不要强迫自己入睡，而是放松心情，慢慢听着自己呼吸的声音，心里想着呼。。。吸。。。心无杂念，一下就睡着了，很多朋友都试过了，管用。睡不好觉是一件痛苦的事，祝你好运
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