睡前喝牛奶有什么好处和坏处？
睡前喝牛奶，牛奶中的钙可缓慢的被血液吸收，整个晚上血钙都得到了补充、维持平衡，不必再溶解骨中的钙，防止了骨流失、骨质疏松症。但不宜过量，因为过量可以加重肾脏负担和造成泌尿系结石的可能。
那喝了会不会胖？怎样才知道要喝多少最适合？
喝过量可以导致胖。喝牛奶最适合的一天250～500ml。
58，8千克的体重应该喝多少mI?
300毫升。
那种牛奶最好？
蒙牛，伊利等品牌牛奶都可。
那里面不是有防腐剂吗？
任何牛奶都添加防腐剂。
哦！那63千克体重应该喝多少ml
？
500毫升。
那怎样可以知道多少体重喝多少牛奶?
多少体重喝多少牛奶，没有这么准确。一般都是一个范围。成人250–500毫升就可。
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