刘永升医师
我想减肥 中午晚上每顿吃一个玉米 两份青菜 可以减肥吗
？
建议你平时一是要注意饮食，多吃些富含粗纤维的食物，二是建议要多运动，每周至少运动3次，都是可以减肥的。
我刚刚的那个食谱可以减肥吗
玉米就是那种煮的
也可以的，但是这样单调的食谱，我怕你坚持不久，只要避免油腻和辛辣，少吃零食和甜食就可以。
嗯 我有时也是晚上喝粥吃菜 但是怕粥太好消化了
只要有运动，就没事。
嗯我有时心理上会在意别人是不是比我吃的少啊 容易和别人比较 而且有时会因为节食而暴饮暴食 我应该怎么克服这类心理
只要按照自己的计划去做，注意饮食，加强运动，不要与周围人比。
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