我现在开始锻炼减肥，问下医生配合什么食谱能快速减下来，？
你好，综上所述，你可以早晨一碗粥，中午一碗米饭和菜，晚上以西红柿黄瓜为食，坚持平时不吃任何东西
这样锻炼和这样饮食我一个月，能瘦多少斤啊？
10斤没问题
中午能吃荤菜吗？能适当的喝点啤酒吗？
不行，严格按照上面说的，我都给好几个患者以这个办法减下去了
荤菜都不能吃啊？
不能，素材里面可以放肉
哦！
，
哪不锻炼，每天这样吃，一个月能瘦多少
当然锻炼了，10斤是没问题
锻炼主要是跑步吗？我主要是肚子很大
是的
可以多吃水果吗？？？？
可以
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