我在读大学，之前减肥都没什么效果，因为吃食堂的饭菜，很多减肥食谱中的稀罕水果蔬菜根本不好调理；希望能咨询到可行的减肥食谱和方法，三周能减掉 5kg 就可以了。
病情分析：你好，根据你所描述的情况，在目前，最有效的减肥方法就是运动减肥加上饮食控制。 意见建议：你好，根据上述分析，建议每天坚持锻炼，如跑步、快走、跳绳、转呼啦圈、减肥操等等，每餐要少吃，尤其是晚餐，少吃油腻以及高热量食物。要科学减肥，不要使用减肥药以及减肥茶。
日常饮食中高热量食物有哪些呢
例如巧克力、香蕉等等
哦 谢谢
不客气
长期转呼啦圈会不会对子宫有伤害？
不会的
对女孩子长期穿高跟鞋有各种回答，您能提供点建议吗？
不适宜长期穿的，对子宫不好
哦
嗯
晚上喝红枣酸奶会不会增肥呢？
一般是不会的
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