陶永顺其它
早餐:一小碗燕麦粥，一瓶酸奶，一个水果中餐:正常吃八分饱晚餐:红豆意仁米粥一小碗，炒素菜一份我这样的饮食可以不？结合每天运动一小时能健康瘦身吗？我身高165厘米体重165斤不知道如何减肥健康又不伤身体。麻烦大夫给我点帮助吧！
您好，对于你的情况，这个膳食的结构是不太好的，因为你的三餐内全是素食，没有足量的蛋白质的摄入，这个对于身体是不好的，比如早餐的酸奶可以改成纯牛奶，中餐可以加点肉类食物，这样可以保证一天的蛋白质的摄入，同时，一天的运动量只有一小时，这个也是不够的，必须要保证两小时以上的高强度的运动量才行的。
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