昨天上午下楼踩空了，把脚脖子崴了，当时听到了明显的骨头的声音，两声，应该是崴过去又崴回来了，当时脚就木了，可以正常走路，中午回家一看脚脖子和脚面小拇指一侧肿了，便用冰敷了一下，并吃了伤科跌打损伤胶囊，晚上的时候发现肿的部位红了，便用凉水泡了泡脚，睡了一宿觉，今天早上感觉不那么疼了，但还是肿，想问一下有没有什么快速的治疗方法，快速的消肿办法，我下个月要参加体能测试，希望能快点康复。注：下图红的是晚上拍的，不红的是中午拍的。