入睡困难还早醒反反复复做梦
2024-07-04 08:21:52
女
27岁
每天晚上入睡很困难，睡着了也是睡睡醒醒，早上闹钟没响之前都会自己醒过来睡不回去，晚上还会做梦，昨晚做了个梦回想了一下近几年老是做类似的梦境，就是背上背了个双肩包，然后腿变得很沉重迈不出步伐走不动路，需要跪下来向前或者爬着；日常也会很焦虑想很多，情绪比较敏感，很容易哭
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2位医生回答
崔俊兰
国家二级心理咨询师
问医生
精神心理科 - 心理咨询科
"您好，看得出您最近的睡眠质量确实不太好，而且情绪也比较敏感。您提到的这些症状，像是入睡困难、早醒和反复做梦，可能和您的心理状态有一定关系。为了更好地了解您的情况，您能不能再说说最近的生活和工作压力如何？平时的饮食和作息习惯是怎样的？
另外，您可以考虑做一些相关的检查，比如心理评估或者睡眠监测，这样可以更准确地找到问题的根源。平时也可以尝试一些放松的方法，比如睡前泡个热水澡、听听轻音乐，或者做些简单的冥想练习。
如果这些方法效果不明显，或者症状持续加重，您可以随时再来咨询，我们会根据您的具体情况给出更详细的建议。希望这些建议对您有所帮助，祝您早日恢复良好的睡眠和情绪状态。"
回复于 2024-07-04 08:22:18
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