最近睡眠质量好像有问题
2024-07-01 07:39:13
女
33岁
医生你好，最近几天我发现明明睡熟后但做梦隐约感觉老是翻来翻去动，没有那么安静睡，每次醒就睡不着。是什么原因？太累？心理？
为保护用户隐私不显示图片
2位医生回答
崔俊兰
国家二级心理咨询师
问医生
精神心理科 - 心理咨询科
"您好，您最近几天的睡眠问题可能有多种原因。疲劳、心理压力、生活习惯等都可能影响您的睡眠质量。您可以回想一下，最近是否有特别忙碌或压力大的事情发生？另外，您平时的作息时间和饮食习惯也可能会影响睡眠。
为了更准确地判断，您可以再告诉我一些您的生活习惯和工作情况。如果这种情况持续，建议您可以考虑做一个睡眠监测，这样我们可以更清楚地了解您的睡眠状态。
在此期间，您可以尝试一些改善睡眠的方法，比如保持规律的作息时间，睡前避免使用电子设备，放松心情。如果有其他症状或情况加重，随时可以再次咨询我。"
回复于 2024-07-01 07:40:05
申明：由于不能面诊，解答仅为医生个人经验或建议，不能视为诊断依据，如有诊疗需求，请前往医院就诊