入睡困难如何调理 很困睡不着觉
2024-06-10 06:28:40
女
24岁
经常很困 但是睡不着觉 怎么调理 几乎每天睡五六个小时 这样会猝死吗？ 喝安神的药管用吗。
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2位医生回答
魏晓冬
主治医师
问医生
内科 - 心血管内科
"您好，入睡困难确实会影响到您的生活质量。首先，可以尝试以下方法来改善睡眠：
1. 每天保持规律的作息时间，尽量在同一时间上床和起床。
2. 睡前避免使用电子设备，减少蓝光的刺激。
3. 可以尝试一些放松的活动，比如听轻音乐、泡热水澡或者做深呼吸练习。
关于您提到的喝安神药，建议您先尝试以上方法，如果效果不明显，可以考虑在医生的指导下使用安神药物。
长期睡眠不足确实可能对健康有影响，但猝死的风险较低。不过，建议您定期监测自己的睡眠情况，如果持续困扰，可以进一步咨询我们，或者来医院做个详细检查，了解具体原因。
如果您有其他问题或者需要进一步的帮助，随时可以再次咨询我们。"
回复于 2024-06-10 06:29:06
申明：由于不能面诊，解答仅为医生个人经验或建议，不能视为诊断依据，如有诊疗需求，请前往医院就诊