晚上总是睡不着觉，入睡很困难_120健康网

晚上总是睡不着觉，入睡很困难

2023-11-17 10:02:15

女

24岁

最近一段时间晚上总是睡不着觉，闭着眼睛就像闭目养神，怎么都睡不着，没有困意，有时能熬到天亮，入睡困难，请问医生该怎么办呀

为保护用户隐私不显示图片

1位医生回答

刘煜

主任医师

五官科 - 耳鼻咽喉头颈科

建议首先生活规律，睡眠前热水洗脚促进血液循环，利于促进睡眠，睡眠前避免进食过饱，多食用容易消化吸收富含维生素的食品。睡眠前不要使用电子产品，长时间可以养成良好睡眠规律，利于睡眠。

回复于 2023-11-17 10:10:22

认证医生

十分钟内回复，快来提问

申明：由于不能面诊，解答仅为医生个人经验或建议，不能视为诊断依据，如有诊疗需求，请前往医院就诊