3100多海拔，白天亢奋。晚上睡不着。
2023-01-23 07:55:08
男
24岁
白天开车的时候很激动很亢奋，晚上睡觉的时候就睡不着了。但是白天呼吸没感觉缺氧。（只要不运动）
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2位医生回答
高磊
主治医师
问医生
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有精神亢奋，睡不着觉这种情况考虑是睡眠障碍。
睡眠障碍的话要将情绪调整好，不可压力过大，不可过度焦虑，情绪对于睡眠影响非常大。应该尽量多参加户外体育活动，不仅能够改善情绪，而且可以养成良好的运动习惯，对于改善睡眠质量有很好的帮助。在睡觉前避免吃得过饱，也不能过于饥饿，过饥过饱都会对睡眠质量造成一定影响。睡觉前喝一杯热牛奶，避免喝兴奋性的饮料。
回复于 2023-01-23 07:58:32
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