白天睡不够，晚上睡不着
2024-06-07 05:52:37
女
26岁
因为我的班是白夜休，所以白班下班回家晚上睡觉比较晚早上睡个懒觉，第二天夜班晚上就睡不着，熬一整个通宵，下了夜班之后回家要2/3个小时才可以睡着，但是一睡就到7/8点中途根本叫不醒，根本不够睡，第二天还要继续上白班，晚上就又睡不着了，我这属于失眠么？
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3位医生回答
刘建云
主治医师
问医生
妇产科 - 妇产科综合
"你好，听起来你的睡眠问题可能与轮班工作有关。为了更好地帮助你，我需要了解更多信息，比如你平时的睡眠环境、饮食习惯以及是否有其他压力源。你可以尝试在夜班后的休息时间保持一个固定的睡眠时间，尽量避免在白天进行过多的刺激活动。另外，建议你可以去医院做一个详细的睡眠评估，这样我们可以更准确地判断你的情况。如果这些方法没有改善你的睡眠问题，欢迎随时再来咨询，我们可以进一步探讨其他解决方案。"
回复于 2024-06-07 05:53:02
张继芳
副主任医师
问医生
妇产科 - 计划生育科
您好，您的这种情况不属于失眠，这种情况应该跟你的工作有直接关系，这应该是跟你睡眠颠倒有一定关系的，在这种情况下你必须要放松心态，特别是晚上睡觉的时候，尽量不要吃过多的东西，在这种情况下睡觉之前也不要做任何的剧烈运动，放松心态，您的这种情况也有可能跟心理作用有一定关系，这种情况下只要放松心态了，晚上应该就会逐渐恢复到正常睡眠状态。
回复于 2024-06-07 06:00:13
申明：由于不能面诊，解答仅为医生个人经验或建议，不能视为诊断依据，如有诊疗需求，请前往医院就诊