我是一名高三生，还有三天高考了
2024-06-04 06:31:20
男
18岁
我现在书一点都看不进去，还老是想那方面的事情，连续手淫了三天，这样会不会影响我考试啊，后面三天能调整过来吗？
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2位医生回答
陈中全
主治医师
问医生
中医科 - 中医综合科
"你好，首先不要太担心，很多人在面对重要考试时都会感到压力大，注意力不集中是很常见的现象。手淫对身体的影响因人而异，但在短期内不会对你的考试产生重大影响。接下来的三天，你可以尝试以下方法来调整状态：
1. **规律作息**：保证每天有足够的睡眠，尽量在固定时间上床和起床。
2. **适度运动**：每天抽出20-30分钟进行轻松的运动，如散步或慢跑，有助于缓解压力。
3. **放松训练**：可以尝试深呼吸、冥想或听一些轻松的音乐，帮助自己放松心情。
4. **合理安排复习**：制定一个简单的复习计划，避免长时间高强度学习，每学习45分钟休息10-15分钟。
如果你还有其他问题或者感觉压力很大，可以随时再次咨询我，我会尽力帮助你。祝你考试顺利，加油！"
回复于 2024-06-04 06:32:03
申明：由于不能面诊，解答仅为医生个人经验或建议，不能视为诊断依据，如有诊疗需求，请前往医院就诊