过度节食减肥导致备孕老失败怎么办
2024-05-01 13:24:46
女
30岁
最近几个月都在备孕，一边节食减肥一边备孕 备孕失败，目前不用减肥了之前很胖，可是我已经习惯了不怎么吃米饭了一般晚上不吃主食，不减肥了一日三餐怎么吃
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3位医生回答
刘建云
主治医师
问医生
妇产科 - 妇产科综合
您好！首先，我要赞扬您在减肥方面的努力，但是在备孕期间，均衡的饮食对于身体健康和提高怀孕几率非常重要。建议您不要完全排除主食，因为碳水化合物是身体的重要能量来源，尤其是在备孕期间。您可以选择全谷物或低GI的碳水化合物，如糙米、燕麦等，它们能提供持久的能量并帮助控制体重。
对于一日三餐的安排，建议您每餐都包含蛋白质、健康脂肪和适量的碳水化合物，同时增加蔬菜和水果的摄入。例如，早餐可以是燕麦粥配上一些坚果和水果，午餐和晚餐可以是蒸鱼或烤鸡胸肉搭配蔬菜沙拉和一小份糙米或全麦面包。
此外，建议您进行一些基础的身体检查，比如血常规、激素水平检查等，以确保身体状况适合怀孕。如果您在调整饮食后仍有疑问，或者在备孕过程中遇到任何问题，都可以随时与我联系，我们可以一起制定更详细的饮食和备孕计划。祝您健康，期待您的再次咨询！
回复于 2024-05-01 13:26:22
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