肥胖，目标减脂肪，瘦身
2024-04-21 18:45:53
男
34岁
男。34.身高176.体重160斤，肚子很大，胖了很累很累。想减脂肪
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2位医生回答
陈中全
主治医师
问医生
中医科 - 中医综合科
根据您描述的情况，建议您首先调整饮食结构，控制热量摄入，增加蔬菜水果的摄入，减少高糖高脂食物的摄入。同时，适量增加运动量，可以选择有氧运动如慢跑、游泳等，每周保持至少150分钟的运动时间。此外，保持良好的作息习惯也很重要，保证充足的睡眠时间。如果需要进一步指导，请随时咨询我。以上建议仅供参考也不能替代专业医生的面对面咨询。
回复于 2024-04-21 18:47:12
申明：由于不能面诊，解答仅为医生个人经验或建议，不能视为诊断依据，如有诊疗需求，请前往医院就诊