午睡容易陷入深度睡眠，并且需要睡2-3小时
2024-04-19 16:17:44
女
21岁
午休的时候如果入睡的话，特别容易一睡睡2个多小时，中间清醒不过来，就算醒也非常困，睡两个小时醒来之后又感觉脑子没有因为午睡变的清醒反而更加眩晕和犯困，应该如何改变午休习惯或者不午休还是需要吃点什么药物
为保护用户隐私不显示图片
3位医生回答
崔俊兰
国家二级心理咨询师
问医生
精神心理科 - 心理咨询科
根据您描述的情况，午睡后感觉更加眩晕和犯困可能是因为午睡时间过长导致深度睡眠过多，建议控制午睡时间在30分钟至1小时之间，避免进入深度睡眠。另外，午休后可以适量运动或喝一杯清水来提神。如果问题持续存在，建议您向专业医生进行进一步咨询，以便找到更合适的解决方案。以上建议仅供参考也不能替代专业医生的面对面咨询。祝您健康！
回复于 2024-04-19 16:19:40
申明：由于不能面诊，解答仅为医生个人经验或建议，不能视为诊断依据，如有诊疗需求，请前往医院就诊