晚上睡觉多梦易醒的问题
2024-04-19 12:59:02
女
37岁
医生，你好，我每天晚上都做梦，感觉一晚上都在做梦，第每天精神状态很不好。有什么办法可以改善吗？
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2位医生回答
崔俊兰
国家二级心理咨询师
问医生
精神心理科 - 心理咨询科
晚上睡觉多梦易醒可能是由于精神压力过大、情绪不稳定、饮食作息不规律等原因引起的。建议您在睡前保持放松的心态，避免过度劳累和刺激性食物，保持规律的作息时间，可以适当进行放松的运动或冥想来缓解压力。如果问题持续存在，建议您咨询心理医生或睡眠专家进一步评估和治疗。祝您早日康复！
以上建议仅供参考也不能替代专业医生的面对面咨询。
回复于 2024-04-19 13:00:48
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