长期失眠，容易胡思乱想，睡不着
2024-04-07 00:03:48
女
23岁
长期失眠，容易胡思乱想，睡不着。医生有没有推荐吃的药呀， 或者褪黑素什么的呢？谢谢了！
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2位医生回答
崔俊兰
国家二级心理咨询师
问医生
精神心理科 - 心理咨询科
长期失眠可能与情绪、生活作息等因素有关。建议您尝试调整作息时间，保持规律的生活习惯，避免过度使用电子产品，保持良好的睡眠环境。此外，可以尝试进行放松训练、冥想等放松技巧来帮助入睡。关于药物治疗，建议您在专业医生的指导下使用，不要自行服用药物。如果问题持续，请及时就医，向专业医生咨询。以上建议仅供参考也不能替代专业医生的面对面咨询。祝您早日恢复健康！
回复于 2024-04-07 00:04:02
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