想的多思维思想混乱引起头疼
2024-03-05 23:34:20
男
24岁
想得太多也会头疼胸闷气短吗，深呼吸和抽烟为什么会觉得舒服压力释放了一样，虽然知道想的胡乱想的思维不是自己想的也不是自己去做会去做的但是，脑袋会停不下太去想，思维不受控制冒出来好像该怎么做呢，怎么把注意力完全转移到让自己别的事，不去想脑袋胡思乱想害怕焦虑的事，注意力不集中没办法去很好转移
为保护用户隐私不显示图片
2位医生回答
崔俊兰
国家二级心理咨询师
问医生
精神心理科 - 心理咨询科
根据您的描述，您可能正在经历一些焦虑和压力导致的头疼和身体不适。思维混乱、胸闷气短、深呼吸和抽烟舒缓的感觉可能是因为这些行为能够暂时分散您的注意力，但并不能解决根本问题。为了调整自己的思维和情绪，您可以尝试以下方法：1.寻找适合自己的放松方式，如运动、听音乐、阅读等，以分散注意力。2.保持规律的作息和饮食习惯，充足的睡眠对调整情绪和思维有帮助。3.与家人或朋友交流，分享自己的困扰，获得支持和理解。4.学习放松技巧，如深呼吸、冥想等，可以帮助缓解焦虑和压力。如果以上方法无法缓解您的症状，建议您咨询专业的心理医生或心理咨询师，以获得更详细的评估和指导。以上建议仅供参考，也不能替代专业医生的面对面咨询。
回复于 2024-03-05 23:35:02
申明：由于不能面诊，解答仅为医生个人经验或建议，不能视为诊断依据，如有诊疗需求，请前往医院就诊