入睡困难，睡觉浅，容易醒
2024-02-24 22:38:04
女
6岁
入睡的时候大脑一直处于很兴奋的状态，这两年一直喝佐匹克隆片，最近一段时间，佐匹克隆也不管用了，想问一下还有什么办法？
为保护用户隐私不显示图片
3位医生回答
崔俊兰
国家二级心理咨询师
问医生
精神心理科 - 心理咨询科
根据您描述的情况，您的女儿可能正在经历入睡困难和睡眠浅的问题。建议您在这种情况下首先要保持规律的作息时间，每天固定的睡眠时间和起床时间有助于调整生物钟。另外，晚上睡觉前避免刺激性的活动和食物，如咖啡因和糖分高的食物。可以尝试进行放松的活动，比如温水浴、听轻音乐或阅读等，有助于促进睡眠。如果以上方法仍然没有改善，建议您咨询专业医生以获取更具体的建议和帮助。以上建议仅供参考也不能替代专业医生的面对面咨询。
回复于 2024-02-24 22:38:57
申明：由于不能面诊，解答仅为医生个人经验或建议，不能视为诊断依据，如有诊疗需求，请前往医院就诊