失眠 入睡困难，容易醒
2024-02-01 14:35:04
女
29岁
2023年12月5号开始到2月1至今，入睡困难，睡几分钟就醒，每晚睡不到2小时，白天也不困，心慌慌，心情也有些烦躁
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3位医生回答
崔俊兰
国家二级心理咨询师
问医生
精神心理科 - 心理咨询科
根据您的描述，您可能正在经历失眠的困扰。失眠是指无法入睡或难以保持睡眠的情况。造成失眠的原因有很多，如焦虑、抑郁、压力等。建议您尝试以下方法来改善睡眠质量：1. 建立规律的睡眠时间，每天保持相同的起床和睡觉时间；2. 创建一个舒适的睡眠环境，保持房间安静、黑暗和凉爽；3. 避免在睡前饮用咖啡因或刺激性饮料；4. 制定放松的睡前习惯，如泡个热水澡、听轻音乐等；5. 避免在床上思考问题或使用电子设备。如果以上方法未能改善您的情况，建议您咨询专业医生以获取更详细的评估和建议。以上建议仅供参考也不能替代专业医生的面对面咨询。
回复于 2024-02-01 14:35:56
宋忠花
副主任医师
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其他科室 - 全科
失眠入睡困难的话，而且是容易出现清醒的情况下，这个可以使用一段时间的安神补脑液来进行治疗就可以了，看一下具体改变了吧。
回复于 2024-02-01 14:43:13
申明：由于不能面诊，解答仅为医生个人经验或建议，不能视为诊断依据，如有诊疗需求，请前往医院就诊