我爸长期睡眠质量差，失眠
2024-02-20 13:09:46
男
65岁
我爸今年70岁左右，长期睡眠质量差，失眠，吃过很多药物，都是暂时缓解一下，之前吃安眠药，现在吃安眠药也作用不大，这应该用什么要，怎么治疗，谢谢
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2位医生回答
崔俊兰
国家二级心理咨询师
问医生
精神心理科 - 心理咨询科
根据您提供的信息，您爸爸长期存在睡眠质量差和失眠的问题。失眠可能与年龄增长、身体健康状况、心理压力等因素相关。建议您爸爸首先保持规律的作息时间，每天早睡早起，并避免午睡过长。此外，建立一个舒适的睡眠环境也很重要，保持安静、凉爽、黑暗的卧室。放松身心，可以尝试温水浸泡脚部、听轻柔音乐或进行深呼吸等放松技巧。如果这些方法无效，建议咨询专业医生，以便评估病情并制定个体化的治疗方案。以上建议仅供参考也不能替代专业医生的面对面咨询。
回复于 2024-02-20 13:09:56
申明：由于不能面诊，解答仅为医生个人经验或建议，不能视为诊断依据，如有诊疗需求，请前往医院就诊