头疼平时有点健忘，睡眠不好
2024-02-19 22:36:29
男
37岁
左边头疼平时有点健忘，睡眠不好，一般睡四五个小时，情绪不稳定
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3位医生回答
崔俊兰
国家二级心理咨询师
问医生
精神心理科 - 心理咨询科
根据您的描述，您可能正在经历头痛和睡眠不好的问题。这些症状可能与多种原因相关，如紧张压力、缺乏休息、不良的生活习惯等。建议您采取以下措施来改善症状：1.保持规律的作息时间，尽量保证7-8小时的睡眠；2.减少压力，可以通过放松技巧如深呼吸、冥想等来缓解紧张情绪；3.保持良好的饮食习惯，适量摄入水果、蔬菜等营养物质；4.合理安排时间，避免过度劳累；5.如症状持续存在或加重，请及时就医咨询。以上建议仅供参考，也不能替代专业医生的面对面咨询。如有需要，请进一步咨询。
回复于 2024-02-19 22:37:00
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