失眠 头疼 很困 但是睡不着
2023-10-06 01:57:17
女
27岁
经常感觉神经紧绷 放松不下来 很困 但是睡不着，闭上眼就感觉头沉 头紧 还不自觉的就咬着牙齿
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2位医生回答
魏晓冬
主治医师
问医生
内科 - 心血管内科
你的症状可能是由于压力过大或者是焦虑症引起的。长期的压力和焦虑会导致神经紧张，从而引发失眠和头痛。同时，这种情况下的失眠往往是入睡困难，即使入睡也容易醒，睡眠质量差，这就会导致你白天感到困倦。咬牙是压力过大的一种表现，也可能是习惯性的动作。
你可以试试以下的方法来缓解你的症状：首先，尝试减少压力，可以通过运动、冥想或者是听轻音乐等方式来放松自己。其次，保持良好的睡眠习惯，避免在床上看手机或电视，尽量在固定的时间上床睡觉和起床。最后，如果你的咬牙情况严重，可以考虑在睡觉时戴牙套来保护你的牙齿。
如果尝试过上述方法后，你的症状还是没有改善，那么你可能需要寻求专业的心理咨询师或者是医生的帮助。他们可以通过心理咨询或者是药物治疗来帮你缓解压力，改善你的失眠和头痛症状。
回复于 2023-10-06 01:58:32
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