情绪焦虑抑郁入睡难问题
2024-02-02 20:23:05
女
25岁
最近老是突然冒出一些乱七八糟的想法，之前还好偶尔会有相同想法。前天，我什么都没干，坐在那里突然就情绪来了特别想死，控制不住的流泪，每天入睡困难，睡之前总是会想的很多，我很想控制自己不去想，但是控制不住，昨天看了一个什么视频，突然间就心里很难受，说不上来的感觉，就心跳快心里堵很想掐死自己，我感觉这是不是有抑郁情绪啊？该怎么缓解？
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2位医生回答
崔俊兰
国家二级心理咨询师
问医生
精神心理科 - 心理咨询科
根据你的描述，你可能正在经历抑郁情绪。抑郁情绪常伴有焦虑、睡眠困难和消极想法等症状。建议你寻求专业心理咨询师或心理医生的帮助，他们能够给予你更为详细的评估和治疗建议。在此期间，你可以尝试以下方法缓解：保持规律的作息时间，多参与社交活动，与亲近的人交流，保持积极的心态，尝试进行放松训练如深呼吸、温水浸泡等。请记住，以上建议仅供参考也不能替代专业医生的面对面咨询。如有需要，请向我进一步咨询。
回复于 2024-02-02 20:23:55
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