社交恐惧症，口吃，结巴
2024-01-28 20:30:25
男
33岁
怕和陌生人沟通，一说话就结巴，紧张，心里很难受，有种恐惧感
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2位医生回答
崔俊兰
国家二级心理咨询师
问医生
精神心理科 - 心理咨询科
社交恐惧症是一种常见的心理障碍，导致患者在社交场合中感到紧张、害怕和不安。口吃和结巴可能是社交恐惧症的症状之一。建议您尝试以下方法缓解症状：
1. 寻求心理咨询：专业心理咨询师可以帮助您了解和处理社交恐惧症，提供有效的心理治疗方法。
2. 深呼吸和放松训练：在面对社交场合时，深呼吸和放松训练有助于缓解紧张情绪，使您更加冷静和自信。
3. 逐渐暴露自己：逐渐面对您的恐惧，尝试与陌生人进行简单的交流，可以帮助您逐渐克服恐惧感。
4. 寻求支持：与家人、朋友或支持小组分享您的感受，他们的支持和理解会给您带来积极的影响。
请记住，以上建议仅供参考也不能替代专业医生的面对面咨询。如果您需要进一步咨询，请尽快向我咨询。
回复于 2024-01-28 20:30:56
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