感觉好像有死亡焦虑症怎么办
2024-01-25 19:57:00
女
20岁
突然想到到年纪之后就嘎了，就离开人世了，就会觉得突然心慌，觉得就是以后不存在这个世界了，然后也不知道以后的世界会发生什么样，就完全消失在这个世界上了，每次想到就心慌发抖喘不过气
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2位医生回答
高妍
主治医师
问医生
内科 - 心血管内科
据你的描述来看，你的症状属于思想或者生活或者是工作上压力太大引起的焦虑症，这种情况下一定要放松心情，于是多与家人朋友沟通，闲下来多到户外活动。每天坚持锻炼身体，必要的时候建议去正规医院精神科做个检查，根据检查结果，医生会根据你目前的自身状况给予针对性的治疗。
回复于 2024-01-25 20:02:04
魏晓冬
主治医师
问医生
内科 - 心血管内科
根据你的描述，你可能正在经历死亡焦虑症。这是一种常见的焦虑症状，很多人都会有类似的担忧。首先，我要告诉你的是，这种担忧是可以理解的，但实际上，很多时候我们无法预测未来会发生什么，所以我们应该专注于当下和享受生活。
对于你目前的症状，我建议你尝试以下方法来缓解焦虑：首先，保持积极的心态，多参与一些喜欢的活动，与亲朋好友交流，分享你的感受。其次，学习一些放松和冥想的技巧，例如深呼吸和渐进肌肉松弛法，这些方法可以帮助你放松身心。此外，规律的运动和良好的睡眠也对缓解焦虑症状很有帮助。
如果你的焦虑症状持续存在或加重，我建议你咨询专业的心理医生或心理咨询师，他们可以提供更具体的帮助和支持。记住，以上建议仅供参考也不能替代专业医生的面对面咨询。如果你需要进一步咨询，请随时告诉我。
回复于 2024-01-25 20:22:56
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