易激动紧张 心悸 失眠 控制不住乱想
2024-01-16 13:25:24
男
21岁
断断续续3多年了，半夜2 3点总醒，然后就半睡半醒，一激动就心慌。
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2位医生回答
崔俊兰
国家二级心理咨询师
问医生
精神心理科 - 心理咨询科
您好，根据您的描述，您可能正在经历一种焦虑症状。焦虑可能导致心悸、失眠、乱想等不适感。建议您采取以下措施缓解症状：1.保持规律的作息时间，尽量避免熬夜；2.学习放松技巧，如深呼吸、渐进式肌肉松弛等；3.参加适度的运动，如散步、瑜伽等；4.与亲友交流，倾诉自己的压力和焦虑情绪；5.避免过度使用咖啡因和刺激性食物。如果症状持续或加重，建议您咨询心理医生或专业医生以获取更详细的评估和治疗建议。以上建议仅供参考，也不能替代专业医生的面对面咨询。祝您早日恢复健康！
回复于 2024-01-16 13:25:57
申明：由于不能面诊，解答仅为医生个人经验或建议，不能视为诊断依据，如有诊疗需求，请前往医院就诊