身高168，体重175。虚胖如何减肥？
2024-01-09 13:31:57
男
33岁
容易出汗，饮食不规律，食量稳定。稍一运动就气虚。
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2位医生回答
刘建云
主治医师
问医生
妇产科 - 妇产科综合
根据您的描述，您身高168厘米，体重175斤，属于超重状态。想要减肥，首先需要调整饮食习惯，保持规律的饮食，控制食量，避免暴饮暴食。建议选择低热量、高纤维的食物，如蔬菜、水果、全谷类食物等，避免高糖、高脂肪的食物摄入。此外，适量增加运动量也是减肥的关键，可以选择适合自己的有氧运动，如快走、游泳等，每周坚持至少150分钟。对于您的气虚情况，建议适当补充营养，如多吃一些富含铁、维生素B12的食物，如肉类、禽蛋、豆类等。如果您需要进一步咨询，请及时与我联系。以上建议仅供参考，也不能替代专业医生的面对面咨询。
回复于 2024-01-09 13:32:55
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