早泄，，可以锻炼射精能力吗？怎么锻炼控制射精？
2024-01-06 11:17:01
男
36岁
早泄，怎么锻炼，控制射精能力？早泄一分钟不到，阴茎敏感，有没有什么方法可以锻炼，控制射精，每次射精都控制不住，不受控制的就射了
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2位医生回答
陈中全
主治医师
问医生
中医科 - 中医综合科
早泄是指男性在性生活过程中无法延长射精时间或无法控制射精的情况。锻炼是一种可以帮助改善早泄的方法，但并非所有情况都适用。首先，我建议您进行一次全面的身体检查，以排除任何潜在的健康问题。如果没有发现任何异常，您可以尝试以下方法来锻炼和控制射精能力：
1.锻炼骨盆底肌肉：骨盆底肌肉是控制射精的重要肌肉群，可以通过进行骨盆底肌肉锻炼来增强其控制能力。常见的锻炼方法包括收缩和放松骨盆底肌肉，每天进行多次锻炼。
2.练习停止-开始法：在性交过程中，当您感到即将射精时，可以停止刺激，等待片刻，然后再开始。这种方法可以帮助您逐渐延长射精时间。
3.调整性生活方式：保持良好的生活习惯，如充足的睡眠、均衡的饮食和适度的运动。减少焦虑和压力，保持良好的心理状态也对改善早泄有帮助。
请注意，以上方法可能需要一定的时间和耐心才能见到效果。如果问题持续存在或无法自行改善，建议您咨询专业医生或性健康专家，以获得更具体的建议和治疗方案。如果您还有其他问题或需要进一步咨询，请随时向我追问。
回复于 2024-01-06 11:17:59
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